Os alimentos contêm diversos compostos essenciais ao desenvolvimento e manutenção do funcionamento saudável do organismo.

É fundamental que o indivíduo consuma alimentos diversos e de forma equilibrada, para assim poder fornecer ao corpo todos estes elementos.

Conheça cada um deles, as suas funções e em que quantidade devem ser ingeridos.

Vitaminas
Proteínas
Fibras
Minerais
Gorduras
Hidratos de Carbono
Água

Uma alimentação equilibrada é vital à manutenção de um corpo saudável.

Os alimentos são compostos por diversos elementos, sendo especialmente ricos em alguns deles.

Há, portanto, que consumir a maior variedade possível, para fornecer ao organismo essas substâncias essenciais.

Para que fique a par de algumas recomendações básicas que lhe permitem fazer uma alimentação saudável, clique aqui.

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As gorduras e as calorias em excesso são as maiores inimigas de uma dieta saudável. Conheça os seus valores por gramas nos mais diversos alimentos, incluindo bebidas, clicando  aqui, ou por porção, clicando aqui.

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O Chá é, depois da água, a bebida de consumo mais generalizado em todo o mundo.

Beber chá ajuda a combater o frio intenso, que por vezes se sente nos dias mais rigorosos do Inverno.

Naturalmente retemperador, e com baixo teor de calórico, o chá pode ser uma alternativa saudável ao café, e igualmente estimulante.

Fazer uma pausa para tomar chá ajuda-nos a quebrar a rotina e a aliviar o peso das tarefas diárias.

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