Uma alimentação equilibrada é vital à manutenção de um corpo saudável.

Os alimentos são compostos por diversos elementos, sendo especialmente ricos em alguns deles.

Há, portanto, que consumir a maior variedade possível, para fornecer ao organismo essas substâncias essenciais.

Para que fique a par de algumas recomendações básicas que lhe permitem fazer uma alimentação saudável, clique aqui.

Fique a saber os efeitos benéficos do azeite e os conselhos de utilização do mesmo.

Clicando aqui poderá ficar a conhecer a roda dos alimentos e seguir uma prática nutricional saudável.

As gorduras e as calorias em excesso são as maiores inimigas de uma dieta saudável. Conheça os seus valores por gramas nos mais diversos alimentos, incluindo bebidas, clicando  aqui, ou por porção, clicando aqui.

E já agora, clique aqui e saiba quantos minutos tem de andar a pé para um pedaço de bolo ser consumido, quanto tempo de natação é preciso para uma fatia de pão ser absorvida pelo corpo, entre muitas outras curiosidades.

O Chá é, depois da água, a bebida de consumo mais generalizado em todo o mundo.

Beber chá ajuda a combater o frio intenso, que por vezes se sente nos dias mais rigorosos do Inverno.

Naturalmente retemperador, e com baixo teor de calórico, o chá pode ser uma alternativa saudável ao café, e igualmente estimulante.

Fazer uma pausa para tomar chá ajuda-nos a quebrar a rotina e a aliviar o peso das tarefas diárias.

Saiba aqui tudo sobre o chá: origem, tipos, benefícios e até mesmo como obter um chá perfeito!

A diabetes é uma doença crónica caracterizada por um aumento de açúcar (glicose) no sangue e que sobe acima dos valores normais.

O açúcar proveniente dos alimentos, juntamente com as gorduras, é normalmente usado pelo nosso organismo como fonte de energia.

De modo a poder usar o açúcar, o corpo humano necessita da ajuda da insulina que é uma hormona segregada pelo pâncreas.

Quando ocorre um deficit de insulina, ou seja, quando há falta de insulina ou quando esta é segregada em quantidades inferiores ao que é necessário, aparece a diabetes.

Nestas circunstâncias o açúcar (glicose) proveniente dos alimentos ricos em carbohidratos, acumula-se no sangue e eleva-se a tal nível que o rim não consegue evitar que se escape pela urina.

A DIABETES É UMA DOENÇA MUITO FREQUENTE

Em todo o mundo há 140 milhões de diabéticos e foi calculado que esse número chegará aos 300 milhões no ano 2025. Mas metade destes diabéticos, nem sequer sabem que o são.

EXISTEM DOIS TIPOS DE DIABETES PRINCIPAIS:
TIPO 1 - INSULINO-DEPENDENTES

- Diabetes Juvenil

A diabetes Tipo 1 aparece principalmente em crianças e jovens e, dum modo geral, em pessoas com menos de 30 anos.

O início é normalmente brusco com sintomas muito evidentes.

O estado da nutrição é, geralmente, normal, apesar de às vezes haver magreza, mas no início dos sintomas ocorre um emagrecimento acentuado. Representa 10-15 por cento de todas as formas de diabetes.

Como o pâncreas não produz insulina é necessário administrá-la para sobreviver.

TIPO 2 - NÃO INSULINO-DEPENDENTES

- Diabetes no adulto

A diabetes Tipo 2 aparece, geralmente, em pessoas com mais de 40 anos de idade.

No início é lenta e gradual com sintomas menos aparentes, podendo mesmo passar despercebida. Geralmente, as pessoas são obesas e não ocorre emagrecimento quando a doença aparece.

Esta é uma forma mais frequente de diabetes representando mais de 85 por cento de todos os casos.

O pâncreas continua a produzir Insulina, só que de um modo insuficiente. No início é possível tratar a doença com antidiabéticos orais.

A diabetes é uma doença crónica caracterizada por um aumento de açúcar (glicose) no sangue e que sobe acima dos valores normais.

O açúcar proveniente dos alimentos, juntamente com as gorduras, é normalmente usado pelo nosso organismo como fonte de energia.

De modo a poder usar o açúcar, o corpo humano necessita da ajuda da insulina que é uma hormona segregada pelo pâncreas.

Quando ocorre um deficit de insulina, ou seja, quando há falta de insulina ou quando esta é segregada em quantidades inferiores ao que é necessário, aparece a diabetes.

Nestas circunstâncias o açúcar (glicose) proveniente dos alimentos ricos em carbohidratos, acumula-se no sangue e eleva-se a tal nível que o rim não consegue evitar que se escape pela urina.

A DIABETES É UMA DOENÇA MUITO FREQUENTE

Em todo o mundo há 140 milhões de diabéticos e foi calculado que esse número chegará aos 300 milhões no ano 2025. Mas metade destes diabéticos, nem sequer sabem que o são.

EXISTEM DOIS TIPOS DE DIABETES PRINCIPAIS:
TIPO 1 - INSULINO-DEPENDENTES

- Diabetes Juvenil

A diabetes Tipo 1 aparece principalmente em crianças e jovens e, dum modo geral, em pessoas com menos de 30 anos.

O início é normalmente brusco com sintomas muito evidentes.

O estado da nutrição é, geralmente, normal, apesar de às vezes haver magreza, mas no início dos sintomas ocorre um emagrecimento acentuado. Representa 10-15 por cento de todas as formas de diabetes.

Como o pâncreas não produz insulina é necessário administrá-la para sobreviver.

TIPO 2 - NÃO INSULINO-DEPENDENTES

- Diabetes no adulto

A diabetes Tipo 2 aparece, geralmente, em pessoas com mais de 40 anos de idade.

No início é lenta e gradual com sintomas menos aparentes, podendo mesmo passar despercebida. Geralmente, as pessoas são obesas e não ocorre emagrecimento quando a doença aparece.

Esta é uma forma mais frequente de diabetes representando mais de 85 por cento de todos os casos.

O pâncreas continua a produzir Insulina, só que de um modo insuficiente. No início é possível tratar a doença com antidiabéticos orais.